步驟/方法：
步驟1
腸胃的消化不好的人群，避免吃一些硬的、纖維類的東西對消化腸道不好。需要少吃多餐，三餐一定規律化，若沒有吃飯的時間，可以吃一些少量的食物，因為這不是吃飯的時間，在正餐的時間，要按正常的飯量來吃。
步驟2
早晨的食物最好以軟、松為主。例如，粗糧比較好，饅頭也可以養胃，還可試著作為主食?？梢猿砸恍┒诡?，牛奶，有助于消化的食物。
步驟3
午飯可以多喝湯，最好在飯前喝下，避免在飯后喝增加胃的消化困難。在飯后吃一些水果類的食物，這樣可以補充人體缺乏的營養。
步驟4
可選用一些粗纖維的蔬菜，可將其煮得軟一點再吃，這樣會對腸胃的消化好一些。同時，適量的吃，不要吃的太多，不然也會造成消化不良。
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