亞健康就是本身沒什么大問題，只是身體還沒有達到完全健康的標準。如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。步驟/方法：1適度勞逸--適度勞逸是健康的根本，是人體生物鐘正常運轉的保證，而生物鐘...
步驟1
適度勞逸--適度勞逸是健康的根本，是人體生物鐘正常運轉的保證，而生物鐘混亂便是亞健康的開始。
步驟2
經常鍛煉--現代人熱衷于都市生活忙于事業，鍛煉的時間越來越少，身體越來越差，加強自我運動可以提高對疾病的抵抗能力。
步驟3
保障睡眠--睡眠和每個人的身體健康密切相關。而當今因工作壓力或過度娛樂造成的睡眠不足已成為影響健康最普遍的問題。
步驟4
心理健康--善待壓力，把壓力當做是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
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